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Entrainement & préparation : |
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Je suis débutant complet. Par où commencer ?
S’entrainer ou se préparer ?
Comment se préparer physiquement ?
Il n’y a pas de réponse toute faite et universelle à cette question car les longues distances font autant appel aux conditions physiques que mentales de chacun.
Il y a toutefois un certain nombre de points incontournables que chacun adaptera à sa situation personnelle.
La première idée de beaucoup est… qu’il faut beaucoup rouler.
Ainsi, avant chaque Paris-Brest-Paris revient la fameuse question « combien de kilomètres faut-il avoir fait dans les mois précédents ? »
Certains ne jurent que par « la règle des 10 fois » : PBP fait 1200 km, il faut donc avoir fait au moins 12000 kilomètres depuis le début de l’année…
Du coup, s’ils n’ont pas atteint ce chiffre, l’inquiétude, le doute, les gagne…
Pour éviter cela, d’autres mettent la barre encore plus haut : 15000 km…
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