Cyclo-long-cours

Le 15 janvier j’annonçais mon programme pour 2010 :

Programme initial pour 2010

Du fait de la fracture de mon épaule en février, ce programme a du être chamboulé.

Ainsi le 03 avril je n’ai pu participer à la Flèche Vélocio Clermont-Ferrand/Brantes laquelle est remise à une date ultérieure (2011 ?), cette épreuve ne pouvant avoir lieu qu’à Pâques.

Du 30 mai au 12 juin je prévoyais un triangle (enchaînement de trois diagonales) Brest-Strasbourg-Perpignan-Brest. Ce triangle n’a pu être réalisé aux dates prévues MAIS je le reporte à la fin septembre !

Le brevet de 600 Km du 26 juin a bien été réalisé comme prévu, marquant ma reprise du vélo pour 2010 !

Le 21 août je pensais participer à la deuxième édition des 24 heures du Mans vélo. Finalement je préfère remplacer cette épreuve par un brevet de 1000 Km, au départ d’Auffay (76720) le 23 août.

Le brevet de 1000 Km de La Garde (83130) du 11 septembre est maintenu.

Et donc, du 26 septembre au 09 octobre le triangle Brest-Strasbourg, Strasbourg-Perpignan, Perpignan-Brest (total 3050 Km), viendra clôturer une année vélo 2010 concentrée sur un trimestre…

Nouvelle version de mon programme longues distances pour 2010

Troisième sortie en trois jours.
Un petit tour de 34 Km histoire de rencontrer deux diagonalistes de Montpellier (Alain et Bernard) sur la diagonale Brest-Perpignan.
Total de ces trois sorties : 129 Km.
Pas de problème particulier.
Je vais être raisonnable (si, si !) d’ici à mon prochain contrôle avec le chirurgien le 24 juin. Mais je pense pouvoir raccrocher mon programme 2010 rapidement…

Départ un peu moins tôt ce jour : j’ai rendez-vous à 07h45 devant le commissariat de Brest avec Jean-Claude et Daniel qui tentent la diagonale Brest-Perpignan.
Je vais les guider pour sortir de Brest et rejoindre Landerneau par la route touristique qui longe l’Elorn (RD233) et les accompagner jusqu’à la route de Sizun (D764).
Total 50 Km pour cette deuxième sortie en vélo de course.

Après plusieurs essais avec mon vélo de randonnée, je tente une première sortie en vélo de course.
Je parts de chez moi à 4 heures du matin (non, ce n’est pas pour éviter de tomber sur le chirurgien !) avec l’intention d’être au commissariat de Brest pour guider Isabelle et Jean-Philippe dans leur sortie de Brest pour leur diagonale Brest-Perpignan en tandem !
La position sur le vélo de course est bien plus en appui sur les bras que sur le vélo de randonnée et je sens bien que cela tire au niveau de l’épaule gauche. Aucune douleur mais la position est un peu limite par rapport à la mobilité encore retreinte de l’articulation.
Cela dit, cette première sortie de 45 kilomètres a été un vrai régal !
Celui qui n’a jamais roulé de nuit à vélo ne sait pas ce qu’il perd !

Nouvelle sortie vélo (toujours avec mon vélo de randonnée), avec un objectif cette fois-ci : guider jean-François qui arrive de Menton (bouclant ainsi sa première diagonale), de Plougastel Daoulas jusqu’au commissariat de Brest.
A nouveau une sortie sans souci. Me voilà maintenant à 101 Km et avec une furieuse envie de remonter sur mon vélo de course…

Après quelques petites tentatives (une douzaine de kilomètres au total) je profite du beau temps pour faire une vraie sortie à vélo !
Toujours avec mon vélo de randonnée (pas de cale-pieds, gros pneus confortables, position pas trop inclinée) j’ai été faire une belle balade de 51 Km…
Pas de soucis particulier au niveau de l’épaule, bien moins douloureux en tout cas qu’une séance de kiné !

Officiellement je dois attendre le 24 juin pour avoir l’éventuel aval du chirurgien concernant ma reprise du vélo.
Cela dit, j’ai voulu faire une petite tentative.
C’est donc avec prudence, sur mon vélo de randonnée (celui-ci étant dépourvu de cale-pieds), que j’ai été faire quelques kilomètres autour de chez moi.
Cette tentative avait plusieurs objectifs : vérifier que je sais toujours faire du vélo (!), voir si les inévitables vibrations et secousses transmises par le guidon sont supportables au niveau de l’épaule et marquer une nouvelle étape dans ma rééducation.
Le bilan de ces quelques kilomètres est excellent. Je n’en suis que plus impatient de reprendre pour de bon !

Après avoir repris l’entrainement (en intérieur, sur ergomètre) avec mon bras gauche « ficelé » j’ai pu d’abord le détacher et le laisser pendre puis, progressivement, en m’aidant d’une sangle reliée au guidon, essayer de rapprocher ma main de celui-ci.
Il faut dire qu’en trois mois d’immobilisation je ne peux plus faire grand chose de mon bras gauche…
Mais ça y est, depuis ce jour je peux à nouveau me tenir au guidon avec les deux mains !
En un mois depuis la reprise de l’entrainement, j’ai parcouru 1367 Km… sur place !

Ma cicatrice est enfin à l’air libre et je peux à nouveau me doucher !
Je reprends donc l’entrainement sur mon ergomètre.
Pédaler en intérieur demande en général une certaine volonté. Que dire lorsqu’on a qu’un seul bras pour se tenir, l’autre étant fermement maintenu sur le ventre…