Cardiotraining
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Entrainement hivernal (2)
Depuis la 2ème édition du 1000 du Sud le vélo est sagement resté au repos et moi aussi ! Après ces trois mois « à faire du gras » il était temps de se remettre à l’entrainement… Comme je l’expliquais l’an dernier mon entrainement hivernal se fait essentiellement en salle sur du matériel de cardio-training. Cette année…
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Entrainement hivernal
Dans mon message précédent consacré à ma première sortie vélo, je disais consacrer les trois premiers mois de l’année à un entrainement essentiellement en salle. Introduisant progressivement des sorties sur route de plus en plus longues. Voici, un peu plus précisément comment je prépare ma saison « longues distances ». J’utilise trois appareils de « cardio-training » : un…
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À deux mains !
Après avoir repris l’entrainement (en intérieur, sur ergomètre) avec mon bras gauche « ficelé » j’ai pu d’abord le détacher et le laisser pendre puis, progressivement, en m’aidant d’une sangle reliée au guidon, essayer de rapprocher ma main de celui-ci. Il faut dire qu’en trois mois d’immobilisation je ne peux plus faire grand chose de mon bras…
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Reprise de l’entrainement
Ma cicatrice est enfin à l’air libre et je peux à nouveau me doucher ! Je reprends donc l’entrainement sur mon ergomètre. Pédaler en intérieur demande en général une certaine volonté. Que dire lorsqu’on a qu’un seul bras pour se tenir, l’autre étant fermement maintenu sur le ventre…