11 Avr2011
 

Dimanche prochain, 17 avril 2011, aura lieu le BRM de 300 kilomètres de Plémet dans les Côtes d’Armor.

Ce brevet est qualificatif pour Paris-Brest-Paris.

17 avril 2011 : BRM300 de Plémet, Côtes d'Armor

Ce brevet est inscrit à mon programme pour 2011.

En 2007 j’avais déjà réalisé mon brevet de 300 kilomètres à Plémet. À l’époque le départ était donné à 02h00 du matin ce qui permettait d’avoir une première expérience en roulage de nuit.
Le parcours de cette année est différent et le départ fixé à 04h00. Donc deux heures de plus pour dormir!

A vélo, oui ! A la chaîne, Non !

Le parcours du BRM 300 de Plémet :

17 avril 2011 : carte du BRM300 de Plémet (22)

La feuille de route du BRM 300 de Plémet :

17 avril 2011 : Feuille de route du BRM300 de Plémet (22)

04 Avr2011
 

Hier, 3 avril 2011, avait lieu le BRM 200 de Trévé, près de Loudéac dans les Côtes d’Armor (22).

Ce brevet fait partie de la série qualificative (200/300/400/600) pour le Paris-Brest-Paris.

Jusqu’à dimanche dernier je considérais un brevet de 200 kilomètres comme une simple formalité…
Un faux mouvement et… brusque douleur dans le bas du dos. Verdict du médecin consulté mardi midi : lombalgie aigüe. Il est hors de question de songer à monter sur un vélo dans trois jours…
Par chance la kiné que je vais consulter est spécialiste du dos. Elle ne pense pas non plus que je pourrai être au départ pour 200 kilomètres mais me cale tout de même trois séances de rééducation d’ici au samedi.
Mercredi matin, à quatre jours du départ, je suis dans l’incapacité de me lever. Lorsque je fini par trouver la trajectoire à peu près supportable pour sortir de mon lit je me dis qu’il va falloir trouver un autre BRM à faire…
Malgré tout, comme j’ai du matériel de sport chez moi, je pratique à outrance les mouvements conseillés par la kiné.
Le jeudi matin cela va un petit peu mieux. Je continue mes mouvements. Deuxième séance de rééducation le soir.
Le vendredi la situation c’est encore améliorée et l’idée d’être au départ dimanche refait son chemin…
Samedi matin, troisième séance chez la kiné, je lui dit que j’ai l’intention de tenter le coup. Elle n’y met pas d’obstacle et me donne des conseils de position et de mouvements à faire sur le vélo.

Pour être à l’heure au départ (07h00) sans me lever en pleine nuit, je décide d’aller dormir sur place dans mon Vito.
Couché à 01h00, réveil à 06h00, cela me fait une nuit correcte avant le brevet.

Le départ est l’occasion de revoir des amis diagonalistes (Jean Morin, Michel Château, Jo Le Bastard) du club organisateur.

3 avril 2011, BRM 200 Trévé (22) 3 avril 2011, BRM 200 Trévé (22), Jean Morin 3 avril 2011, BRM 200 Trévé (22)

A vélo, oui ! A la chaîne, Non !

3 avril 2011, BRM 200 Trévé (22)

07h00. Nuit noire. Alors que l’heure sonne au clocher de Trévé je m’élance pour 206 kilomètres, avec l’intention de me ménager le plus possible.
Le premier contrôle est au kilomètre 34. Je me dis que si cela ne va pas je pourrais faire demi-tour. Après, autant continuer…

Le parcours est vallonné, je pédale à mon rythme, évite de me mettre en danseuse, essaye de me bien me cambrer, profite des descentes pour faire des exercices pour mes lombaires.

Le premier contrôle, Collinée (Km 34) est assuré par l’organisation.

BRM 200 Trévé, Contrôle de Collinée BRM 200 Trévé, Contrôle de Collinée

Le mal au dos est supportable, je continue !

Alors que j’approche de Plénée-Jugon, je vois arriver à ma rencontre un cycliste : c’est Denis (Ekinox sur le forum Super Randonneur). Il m’apporte une viennoiserie dont je vais me régaler !
Denis était déjà venu à ma rencontre lors de la première étape de ma diagonale Brest-Strasbourg en septembre 2010.

Nous roulons de concert jusqu’au contrôle de Ploubalay (Km 84) où nous prenons un café.
J’ai décidé de rouler tranquillement et à un rythme régulier et à ne faire que de courts arrêts pour éviter d’avoir une mauvaise surprise une fois refroidi.

Le ciel est totalement couvert, il ne fait pas très chaud, l’ambiance est « tristoune ». Mais il ne pleut pas et il n’y a pas de vent.

Nous repartons de Ploubalay, direction Dinan. Denis me guide pour traverser la ville et me mettre sur la route d’Evran. Puis nous nous séparons.
Merci Denis pour cette bonne cinquantaine de kilomètres fais ensemble.

Après Dinan (Km 102) je ne vais pas rester seul longtemps. En arrivant à Evran (Km 113) j’aperçois Jean-Louis qui m’attend !

BRM 200 Trévé, Evran BRM 200 Trévé, Evran

BRM 200 Trévé, Evran : Jean-Louis

Jean-Louis est venu de Vitré. Cela n’est pas la première fois que nous nous rencontrons (à Loudéac lors de Brest-Menton, à Bain de Bretagne lors de Menton-Brest et au Pellerin lors de Perpignan-Brest).
Jean-Louis, Jeff (de Gap), Stéphane (de Saumur) et moi allons faire une flèche Vélocio pour Pâques.

Nous rejoignons Bécherel, troisième contrôle (Km 123) où il était prévu de faire une pause crêpes.

J’avais déjà fait halte dans cette crêperie lors du BRM 600 de Brest en juin 2010.

Malheureusement, il est midi et demi, nous sommes encore hors saison et beaucoup d’établissements sont fermés. Celui-ci est complet. Ne souhaitant pas perdre de temps, je fais une croix sur les crêpes.
Nous discutons un peu de notre future Flèche puis je reprends la route.

On sent bien que le soleil aimerait percer, mais il a bien du mal. Le vent en revanche commence à se lever, défavorable évidemment…

Le ciel qui était uniformément blanc ce matin présente maintenant quelques trouées… mais avec de gros nuages noirs.
Alors que j’approche de Ménéac (Km 171) la pluie se met à tomber… et le vent d’ouest se renforce…

Ce ne sont que quelques averses mais à la longue… ça mouille !

J’arrive à La Trinité-Porhoët (Km 180), dernier contrôle, avec le club de Plémet chez qui j’ai l’intention de faire mon brevet de 300 kilomètres le 17 avril prochain.
Je prends un grand café histoire d’absorber quelque chose de chaud. Marre de l’eau glacée des bidons.
C’est d’ailleurs le problème avec ce type de temps. Il n’incite pas à boire et du coup on a tendance à se déshydrater. Je sens que c’est mon cas. Je n’ai pas assez bu durant le parcours.

Les derniers 26 kilomètres se font à lutter contre le vent et les dernières bosses. En effet il faut traverser Loudéac et remonter jusqu’à Trévé.
J’arrive à temps, quelques minutes plus tard c’est le déluge !

En rendant ma carte de route je suis satisfait. Certes j’ai mis 30 minutes de plus que ce que je prévoyais ce matin mais je reviens de loin. Le brevet est validé et je n’ai pas de douleur particulière dans le dos. Juste un peu les reins « en compote » mais lorsque je repense à mercredi matin je m’en sort bien.

Une nouvelle voie pour la médecine : la masothérapie ? 😉

Mon GPS a mesuré 203,7 Km pour 1880 mètres d’ascensions soit un dénivelé cumulé moyen de 923 m /100 Km.

04 Avr2011
 

Les pré-inscriptions pour la 17ème édition du Paris-Brest-Paris Randonneur (PBP) ouvraient dès le 3 avril 2011 pour les personnes ayant réalisé un brevet (BRM) de 1000 kilomètres en 2010.

Ayant validé le 1000 d’Auffay (76720) le 26 août 2010, il m’était donc possible de me pré-inscrire dès maintenant au PBP.

Et bien c’est chose faite !

Reste plus qu’à valider les quatre brevets qualificatifs pour pouvoir être au départ…
Pour le 200, c’est fait depuis hier, le 300 ce sera le 17 avril à Plémet dans les Côtes-d’Armor. Les 400 et 600 en mai.

02 Avr2011
 

Demain 3 avril 2011 aura lieu le BRM de 200 kilomètres de Trévé dans les Côtes d’Armor.
Trévé est situé à 5 kilomètres au nord de Loudéac.
Ce brevet est qualificatif pour Paris-Brest-Paris.

03 avril 2011 : BRM200 de Trévé, Côtes d'Armor

Bien qu’inscrit à mon programme pour 2011 ma participation à ce brevet a été sérieusement remise en question ces derniers jours.

Dimanche dernier (27 mars), un faux mouvement un peu brusque après une journée à travailler dans le jardin et je ressens une violente douleur dans les reins.

Lundi matin j’ai vraiment mal au niveau des lombaires.
De nature optimiste, et comme c’est la première fois que cela m’arrive, je me contente de quelques étirements à l’espalier…

Mardi au réveil la situation ne s’est pas arrangée, bien au contraire… Je prends rendez-vous chez le médecin. Bilan : lombalgie aigüe.
La toubib est formelle, il n’est pas pensable d’espérer faire 200 kilomètres à vélo dimanche.
Elle me prescrit 5 séances de kiné.
Par chance, le deuxième que j’appelle peut me prendre tout de suite.
Elle non plus ne croit pas que je puisse remonter sur un vélo, surtout pour 200 kilomètres, dans si peu de temps…
Elle m’indique toutefois des exercices à faire (j’ai du matériel de sport chez moi) et me donne deux autres rendez-vous avant le jour « J ».

Mercredi matin j’ai bien cru que je n’arriverais pas à sortir de mon lit.
Je passe toutefois toute la journée, jusqu’à plus de minuit…, à faire tous ce que la kiné m’a indiqué.
J’ai tellement mal qu’à ce stade je songe sérieusement à une solution de remplacement pour ce brevet de 200.
Attendre une semaine, il y en a un autre à Carhaix, oui mais il faudra aller vite, j’ai un rendez-vous dans l’après-midi. Doubler celui de 300 ou de 400 (le règlement de Paris-Brest-Paris prévoit que l’on peut remplacer un brevet qualificatif par un autre plus long) ?

Jeudi, même si j’ai encore très mal, je ressens les bienfaits de mes efforts de la veille. L’espoir renait ! Je continue mes exercices et le soir vais à ma deuxième séance de kiné.

Vendredi, la situation s’améliore encore.

Aujourd’hui à 08h00 j’avais ma troisième séance de kiné. Je lui fait part de mon intention d’être au départ demain matin…

A vélo, oui ! A la chaîne, Non !

Le parcours du BRM 200 de Trévé :

03 avril 2011 : carte du BRM200 de Trévé (22)

La feuille de route du BRM 200 de Trévé :

03 avril 2011 : Feuille de route du BRM200 de Trévé (22)

19 Fév2011
 

Ce samedi 19 février le Comité Départemental de Cyclotourisme du Morbihan organisait une réunion/débat à Pontivy. Le thème : comment aborder dans les meilleures conditions possibles la 17ème édition du Paris-Brest-Paris Randonneur.

« Mener à bien un PARIS-BREST-PARIS ou une épreuve d’ultra distance, repose sur l’absolue nécessité d’un solide entraînement. Pourtant, accumuler les kilomètres est loin d’être suffisant pour garantir la réussite de l’épreuve. Si la préparation est vitale, de multiples « grains de sable » peuvent, en effet, gripper la mécanique. Parmi ces causes majeures d’échecs, déshydratation et apport nutritionnel inadapté tiennent le tout premier rang ! »

Cette réunion était animée par :
  • Daniel JACOB, préparateur physique à l’IUFM de Bretagne;
  • le Docteur Catherine ALLANORE CHOTARD, médecin généraliste et médecin du sport à Vannes, médecin de la ligue de Bretagne FFCT;
  • le Docteur Michel FRESSIER, médecin généraliste à Vilaines-la-Juhel, responsable médical du contrôle de Vilaines-la-Juhel au cours des deux dernières éditions du PBP.

À noter : tous trois ont déjà participé à Paris-Brest-Paris. Ils parlent donc en tant que professionnels mais également avec l’expérience du participant.
Daniel Jacob était finisher au dernier triathlon d’Embrun.

Réunion Pontivy : préparation PBP 2011 ©cyclo-long-cours.fr

De gauche à droite : Daniel Jacob, Dr Michel Fressier, Dr Catherine Allanore Chotard

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09 Jan2011
 

Ça y est, mon programme « longues distances » pour 2011 prend forme.

L’élément phare de cette année est bien évidemment une participation à Paris-Brest-Paris ce qui implique quatre brevets qualificatifs (200, 300, 400 et 600 Km).
Mais nous trouvons également au menu : une Flèche Vélocio (épreuve en équipe), trois Diagonales de France enchaînées et une participation à la deuxième édition du « 1000 du Sud ».

Programme Longues distances 2011

  1. Le 03 avril BRM 200 Km au départ de Trévé (22);
  2. le 17 avril BRM 300 Km au départ de Plémet (22);
  3. le 22 avril Flèche Vélocio de 438 Km au départ d’Avignon (84);
  4. le 07 mai BRM 400 Km au départ de Guipavas (29);
  5. le 28 mai BRM 600 Km au départ de Brest (29);
  6. fin juin un triangle Dunkerque-Menton, Menton-Hendaye, Hendaye-Dunkerque (total = 3180 Km);
  7. le 22 août PBP (Paris-Brest-Paris Randonneur) 1230 Km;
  8. le 15 septembre, BRM 1000 Km, le « 1000 du Sud », au départ de Carcès (83).

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