Après quelques petites tentatives (une douzaine de kilomètres au total) je profite du beau temps pour faire une vraie sortie à vélo !
Toujours avec mon vélo de randonnée (pas de cale-pieds, gros pneus confortables, position pas trop inclinée) j’ai été faire une belle balade de 51 Km…
Pas de soucis particulier au niveau de l’épaule, bien moins douloureux en tout cas qu’une séance de kiné !
Officiellement je dois attendre le 24 juin pour avoir l’éventuel aval du chirurgien concernant ma reprise du vélo.
Cela dit, j’ai voulu faire une petite tentative.
C’est donc avec prudence, sur mon vélo de randonnée (celui-ci étant dépourvu de cale-pieds), que j’ai été faire quelques kilomètres autour de chez moi.
Cette tentative avait plusieurs objectifs : vérifier que je sais toujours faire du vélo (!), voir si les inévitables vibrations et secousses transmises par le guidon sont supportables au niveau de l’épaule et marquer une nouvelle étape dans ma rééducation.
Le bilan de ces quelques kilomètres est excellent. Je n’en suis que plus impatient de reprendre pour de bon !
Après avoir repris l’entrainement (en intérieur, sur ergomètre) avec mon bras gauche « ficelé » j’ai pu d’abord le détacher et le laisser pendre puis, progressivement, en m’aidant d’une sangle reliée au guidon, essayer de rapprocher ma main de celui-ci.
Il faut dire qu’en trois mois d’immobilisation je ne peux plus faire grand chose de mon bras gauche…
Mais ça y est, depuis ce jour je peux à nouveau me tenir au guidon avec les deux mains !
En un mois depuis la reprise de l’entrainement, j’ai parcouru 1367 Km… sur place !
Ma cicatrice est enfin à l’air libre et je peux à nouveau me doucher !
Je reprends donc l’entrainement sur mon ergomètre.
Pédaler en intérieur demande en général une certaine volonté. Que dire lorsqu’on a qu’un seul bras pour se tenir, l’autre étant fermement maintenu sur le ventre…